長期壓力對身體的影響不容小覷，研究顯示，持續的心理壓力會導致骨質流失。壓力激素如皮質醇的增加，會抑制骨骼生成，促進骨質吸收，最終增加骨折風險。因此，管理壓力對維護骨骼健康至關重要。

長期壓力對身體的影響不容小覷。當我們面對持續的壓力時，身體會釋放壓力荷爾蒙，如腎上腺素和皮質醇，這些荷爾蒙會促使心跳加速和血管收縮，最終導致血壓升高。因此，管理壓力是維護心血管健康的關鍵。