隨著年齡增長，長者的睡眠質量往往受到影響。改善睡眠健康不僅能提升他們的生活品質，還能增強免疫力。透過簡單的調整，如建立規律的作息、創造舒適的睡眠環境，能顯著改善他們的睡眠狀況。讓我們一起關注長者的睡眠健康，為他們的晚年生活增添更多美好！