膝關節退化是許多人面臨的健康問題，日常保養至關重要。適度運動、保持理想體重及定期進行關節伸展運動，能有效減輕疼痛與不適。此外，選擇合適的鞋子及避免長時間站立，將有助於保護膝關節，提升生活品質。