失眠與憂鬱症之間存在著密切的聯繫，兩者相互影響，形成惡性循環。改善睡眠質量不僅能減輕憂鬱症狀，還能提升整體心理健康。透過專業的心理輔導與適當的生活方式調整，我們可以有效打破這一循環，重獲身心平衡。