調整睡姿對於緩解頸肩痛與改善睡眠質量至關重要。選擇適合的枕頭與床墊，保持脊椎自然曲線，能有效減少肌肉緊張，提升睡眠深度。讓我們一起探索正確的睡姿，重拾健康與活力。