在當今社會，增強免疫力已成為每個人關注的焦點。透過食物多樣性，我們能攝取到各種維生素、礦物質及抗氧化劑，這些營養素共同作用，提升身體抵抗力。選擇不同顏色的蔬果，搭配全穀類及健康脂肪，讓飲食更均衡，從而有效增強免疫系統，抵禦疾病的侵襲。