膠原蛋白是維持肌膚彈性與光澤的重要成分，隨著年齡增長，體內膠原蛋白逐漸流失。為了有效補充，建議多攝取富含膠原蛋白的食物，如魚類、雞皮、骨湯及豆類，這些天然食材不僅美味，還能促進肌膚健康，讓您重拾青春光彩。