在提升免疫力的飲食中，選擇富含維生素C的食物如橙子和奇異果，能有效增強身體抵抗力。此外，富含鋅的食物如堅果和海鮮，亦對免疫系統至關重要。透過均衡飲食，讓我們的身體更強健，抵禦疾病的侵襲。