在日常飲食中，某些飲料可能會成為胃酸逆流的罪魁禍首。碳酸飲料、咖啡和酒精飲品等，因其刺激性成分，容易引發不適。了解這些飲料的影響，有助於我們更好地管理胃部健康，避免不必要的困擾。

在選擇血糖友好的飲料時，應優先考慮低糖或無糖選項，如無糖茶、氣泡水或天然果汁。避免含糖飲料，因其會迅速提升血糖水平。選擇富含纖維的飲品，能有效穩定血糖，助你保持健康。

糖尿病患者在選擇飲料時需格外謹慎。含糖飲料如汽水、果汁及能量飲料會迅速提升血糖，增加胰島素負擔。此外，酒精飲品也可能干擾血糖控制，建議患者應選擇無糖或低糖飲品，以維持健康。