良好的睡眠對健康至關重要，而飲食在其中扮演著關鍵角色。透過調整飲食習慣，我們可以顯著改善睡眠質量。以下八個小技巧，將幫助你輕鬆入眠，讓每個夜晚都充滿安寧與舒適。