糖尿病患者在飲食中增加纖維攝取，對血糖控制至關重要。研究顯示，膳食纖維能減緩碳水化合物的吸收，穩定血糖水平，並改善腸道健康。因此，選擇富含纖維的食物，如全穀類、豆類和蔬果，將有助於糖尿病管理，提升生活品質。

膽固醇與飲食纖維之間的關係不容忽視。研究顯示，增加膳食纖維的攝取能有效降低壞膽固醇（LDL）水平，改善心血管健康。選擇全穀類、豆類及新鮮蔬果，讓纖維成為您健康飲食的重要一環，助您維持理想的膽固醇水平。