在日常飲食中控制飽和脂肪酸的攝取，對降低膽固醇至關重要。選擇植物油、堅果及魚類等健康脂肪，替代紅肉和全脂乳製品，能有效改善心血管健康。透過這些簡單的飲食調整，我們能夠更好地守護自己的健康。