自然產後，骨盆鬆弛是許多產婦面臨的問題。為了避免這種情況，建議產後進行適當的骨盆底肌肉訓練，如凱格爾運動，並保持良好的姿勢。此外，均衡飲食和適度運動也能有效促進恢復，幫助產婦重拾自信。