運動對於降低膽固醇具有顯著效果。研究顯示，進行有氧運動如快走、游泳或騎自行車，每週至少150分鐘，可以有效提升高密度脂蛋白（好膽固醇）並降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）。選擇適合自己的運動，讓健康伴隨每一天！