運動對膽固醇水平的長期影響不容小覷。定期的身體活動能有效降低壞膽固醇（LDL）並提升好膽固醇（HDL），從而減少心血管疾病的風險。透過持續運動，我們不僅能改善健康，還能提升生活質量，值得每個人重視與實踐。