高血糖對運動表現的影響不容忽視。當血糖過高時，身體的能量代謝效率下降，導致疲勞感增加，運動耐力減弱。為了保持最佳表現，運動前應監測血糖水平，並適當調整飲食，以確保身體在最佳狀態下運動。

運動對於降低膽固醇具有顯著效果。研究顯示，進行有氧運動如快走、游泳或騎自行車，每週至少150分鐘，可以有效提升高密度脂蛋白（好膽固醇）並降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）。選擇適合自己的運動，讓健康伴隨每一天！