高血壓已成為現代社會普遍的健康問題，了解其標準至關重要。根據最新的醫學指導，收縮壓高於130 mmHg或舒張壓高於80 mmHg即被視為高血壓。及早檢測與管理，能有效降低心血管疾病風險，保障健康。

高血壓是現代人常見的健康問題，若不加以控制，可能導致嚴重的心血管疾病。透過健康飲食、定期運動及壓力管理，我們可以有效降低血壓。選擇低鹽飲食、增加蔬果攝取，並保持良好的生活習慣，將有助於改善血壓狀況。

高血壓140是否需要服藥，取決於個人健康狀況及風險因素。若伴隨心血管疾病或其他健康問題，醫生通常建議開始用藥。及早控制血壓可降低中風及心臟病的風險，維護長期健康至關重要。

體重過重與高血壓之間存在密切關聯，過多的脂肪會增加心臟負擔，導致血壓上升。透過健康飲食與規律運動，不僅能有效減重，還能顯著降低血壓，改善整體健康。立即行動，為自己的健康把關！

高血壓患者的睡眠質量對健康至關重要。充足的睡眠不僅能降低血壓，還能改善心血管健康。建議每晚保持7至9小時的睡眠，並建立規律的作息時間，以促進身心的全面恢復。