魚類飲食對膽固醇的好處不容忽視。研究顯示，魚類富含Omega-3脂肪酸，有助於降低壞膽固醇（LDL）並提升好膽固醇（HDL）。定期攝取魚類，能有效改善心血管健康，減少心臟病風險，值得每個人重視。