在健康管理中，了解LDL（壞膽固醇）與HDL（好膽固醇）的區別至關重要。LDL會在血管壁上堆積，增加心血管疾病風險；而HDL則有助於清除多餘膽固醇，保護心臟健康。透過飲食與運動調整膽固醇水平，能有效降低疾病風險，提升生活品質。
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膽固醇的分類與作用：總膽固醇、LDL與HDL解析
膽固醇在人體中扮演著重要角色，主要可分為總膽固醇、低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）。總膽固醇是衡量血脂健康的指標，而LDL被稱為「壞膽固醇」，過高會增加心血管疾病風險；相對地，HDL則是「好膽固醇」，有助於清除血液中的多餘膽固醇。了解這些分類及其作用，對於維護心血管健康至關重要。
植物固醇與膽固醇：植物固醇如何幫助降低LDL
植物固醇是一種天然存在於植物中的化合物，能有效降低低密度脂蛋白（LDL）膽固醇。研究顯示，定期攝取植物固醇可減少心血管疾病風險，促進心臟健康。選擇富含植物固醇的食物，讓您的飲食更健康。