有氧運動對於降低LDL膽固醇具有顯著效果。透過持續的心肺運動，如慢跑、游泳或騎自行車，可以促進血液循環，增強心臟功能，進而有效減少壞膽固醇的水平。定期運動不僅能改善整體健康，還能降低心血管疾病的風險，值得每個人重視。